za duzo

[...] sie zawodowcy. goscie,dla ktorych bicie sie jest praca,wiec nie jest przypadkiem samym w sobie to,ze potrafia wyprowadzic cios,a to,ze udalo im sie trafic goscia,ktory jest od nich duzo lepszy,ale akurat popelnil blad. zreszta juz samo popelnienie bledu przez przeciwnika laczy sie w zasadzie z tym,ze masz szczescie,bo takowy mu sie przytrafil.

5-7 to za dużo. w DNT biegaj 60 minut rób lub HIIT tyle razy, żebyś miał 1 dzień w tygodniu wolny od wszelkiej aktywności fizycznej ;-) kcal obcinasz jak waga stoi WRÓĆ: jak przestaniesz widzieć efekty Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 18:47:07

[...] drugiej strony dieta typowe Polaka to tragedia... Jak to jest? Jemy dziennie spore ilosci indykow, kurczakow, jajek, ryzu itd. Z drugiej strony zeby zrownowazyc kwasowosc tych produktow, musielibysmy zjadac bardzo duzo warzyw i owocow. Zastanawiam sie czy da sie przezyc na diecie kulturystycznej masowej do poznej starosci :) Dzieki za odpowiedzi

A jakby po ćwiczeniach siłowych zostawić te cardio i także dodać 2 razy tygodniowo HIIT, także będzie w porządku czy już za dużo? :) Zmieniony przez - KrisAMV w dniu 2014-03-08 17:49:25 Wg mnie trochę za dużo jak na pierwsze tygodnie masówki. W końcu chcesz jakieś wzrosty, tak? :-) Ogranicz się na razie do tego interwału, a potem będziesz [...]

Puls 60 i ciagle spiacy jestem bez kawy :/ da sie temu zaradzic? Tak, jedź do swojego Urzędu Skarbowego i powiedz, że chyba za dużo sobie odliczyłeś w zeszłym roku \-)

Właśnie... powoli jednak będę wchodził na low fat poucinam powoli tłuszcz a będę dodawał węgli żeby to miało ręce i nogi. Zawsze mi się udawała taka redukcja z tym, że za dużo objętości + za małe ciężary i szło wszystko.

A jakby po ćwiczeniach siłowych zostawić te cardio i także dodać 2 razy tygodniowo HIIT, także będzie w porządku czy już za dużo? :) Zmieniony przez - KrisAMV w dniu 2014-03-08 17:49:25

Fin pochwal sie za co nagane dostałeś , widać że rok 2014 jest w nie obfity %-) Ty wogóle zaglądasz na forum czasem czy prostu sie dużo nie wypowiadasz?

Z tygodnia na tydzień dużo lepiej, aż strach pomyśleć co będzie za 2 tyg %-)

jak sie za dużo naogląda to tak jest :)

Białka jest trochę za dużo 2,3g wystarczy.

Myslalem o tym ale nie wiem czy nie wyjdzie za duzo tych areobow. Zeby sie nie okazalo ze bedzie Malo kcal duzo wysilku fizycznego i tez nie będzie chcialo isc

Przebywam przeważnie w innym dziale więc mogłem nie wiedzieć Poza tym opinii nigdy nie za dużo

najwyraźniej za dużo czasu z tobą spędzałem i zostałem zainfekowany

Witam, za rok chciałbym się ubiegac i dostać się do szkoły wojskowej we Wrocławiu, WSOWL. Żeby się tam dostac muszę dobrze zdać maturę, ale też jak najlepiej zaliczyć testy sprawnościowe, żeby nadrobić nimi punkty z matury ;) Dlatego moje pytanie jak się za to zabrać, co dokładnie robić ? Na tej sprawnościówce ma być tak : bieganie 1km, 10x10 [...]

Dzięki za wskazówki, na następnych fotach będzie poprawa ;-) Dzisiaj kumpel nagrał filmik z pozowania, ale po nogach, więc totalnie wypompowany %-) Tyle ze kamerką cyfrową, więc jakość powinna być lepsza. Jak będzie w miarę to wyglądało to później wrzucę %-) HKD - w stsie? %-) rafiz - nie mam pojecia, dużo jeszcze. Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Jeszcze raz podbiję, bo nogi zaczynają przechodzić :) Chciałbym się dowiedzieć, czy żeby przejść do następnego dnia treningowego, powininem czekać aż ból przejdzie? I czy te 3 razy w tygodniu na nogi i klatke to samo cwiczenie to nie jest za dużo? Mięśnie dadzą radę sie zregenerować? Pozdrawiam!

za dużo powtórzeń ;) ja tobie tyle rep przy regresie na dobitke .

za duzo insy %-)

Możesz, ale po co? Bez diety nie osiągniesz za dużo. W ogóle masz pieniądze na krete i białko, a na dietę nie...?